50 kg

Tak Pucio Przepraszam masz 50 kg. To jak na 10 lat cwiczen i Twoje zamiłowania do treningu na sile slabo. Moze nie mam racji ale dla mnie to slabo przy tym jak jestes duzy i stazu ktory posiadasz . Ja po 2, 5 roku 45kg 8 ruchow przy wadze 86kg a nie xwicze na sile Idąc Twoim tokiem myślenia w takim razie po 10 latach powinienieś wyciskać hantlami [...]

wtrzymaj sie z kreatyna znając zycie w pewnym momencie staniesz na jednej pozycj jezeli chodzi o ciezar wtedy kreatyna sprawdzi sie jak najbardziej znam przypadki ze po kreatynie sila wzrosla nawet o ponad 30 % wiec sporo wyciskajac ok 50 kg mozna w ciągu ok 40 dni wywalic 80 kg

jest jeszcze kurier poczty polskiej tzw. pocztex i nim mozna nadac max 50 kg - ale oplata - 100zł

z obciążeniem 50 kg nie zrobisz masy ani siły sprzdaj to dziadostwo i kup zwykłą sztangę, ławeczkę, stojaki ew. powerrack. albo lepiej zapisz się na normalną siłownię. pozdro i powodzenia

[...] nie jest zle.. basen,sauna,steam i inne tego typu rzeczy w cenie. jedynym problem to ze na zadnej z nich ktorych bylem nie ma sztangi ze zmiana obciazenia maks jest 50 kg na sztandze dlatego jade na sztangielkach non stop.. mysle nad zmiana silowni.. zna ktos jakis leisure club w polnocnym lub centralnym londynie z porzadna sekcja free [...]

[...] z jakim obciążeniem możesz wykonać maksymalnie 12 powtórzeń. Zaznaczasz to na wykresie. Teraz musisz nanieść jeszcze jeden punkt, np. jeśli wykonasz 8 powtórzeń z ciężarem 50 kg, zaznaczasz go na wykresie. Przez te punkty prowadzisz prostą. Łączysz nią oś odciętych z linią równoległą do osi rzędnych, która biegnie od wartości: 1 powtórzenie, na [...]

No i wyciskanie xD 50 kg 30 razy wycisniete

[...] zacznij ważyć... Na pewno nie jesz 6000 kcal. 380 gramów ryżu to są prawie 4 paczki na raz. (bez 20 gramów), raczej wątpię żebyś to zjadł na przerwie. Jeżeli po pół roku wyciskasz 40-50 kg, to znaczy, że się obijasz na treningu siłowym. Nie ważne ile tam siedzisz, tylko jak ciężko pracujesz. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-14 12:47:35

a ja jak wyskoczyłem z ciężarem w mc coś kolo 50 kg to miałem mazania że kręgosłup itd ;D

[...] przez 5 dni szybciej osiągne w nich jakieś przyrosty. ćwicze ponad rok, może 1.5. raczej systematycznie. Barki ćwicze naprawde lekko : przed tymi bólami w stawach brałem 50 kg. teraz 30 kg. Wykonuje w tej chwili : wyciskanie z klatki 3x12-15; pajacyki 3x12; rozciąganie sprężyny 3x12(po takich ćwiczeniach rzadko mnie boli). Dzięki i [...]

Czekam na zatwierdzenie komunikatu. Przewiduje się dla kobiet wyciskanie połowy masy ciała i przysiady z połowa masy ciała a dla mężczyzn wyciskanie 50 kg, przysiad z 60 kg i podciąganie na drążku dla wszystkich w open.

Z nożem lub z bejsbolem to nawet ktoś kto waży 50 kg sobie poradzi z wielkim koksem.

Dieta powinna dostarczać ok. 40 kcal/kg masy ciała (np. osoba ważąca 50 kg powinna zjadać co najmniej 2000 kcal). Jedz jak najwięcej pełnowartościowego białka - chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi, ryby (najlepiej morskie, bogate w nienasycone kasy tłuszczowe). Spożywaj jak najwięcej owoców - bananów, winogron, owoców suszonych oraz [...]

przy twoich warunkach fizycznych to zacznij od jedzzenia i gainerow.wazac 50 kg to potrzeba troche czasu na sensownych treningach zeby byla (mala) szansa na zrobienie czegokolwiek gosciowi o w miare normalnych wymiarach. ze sprzetu to dobry jest teleskop(noza nie polecam chyba ze lubisz pensjonaty typu ten na ul.sadowej ) btw w bytomiu masz ju [...]

Placebo tak na mnie podziałało, dobre REVIV. Przez 10 lat z przerwami zrobiłem 50 kg masy- tez placebo tak na mnie podziałało.

.Ćwiczę karate i startuje w kategorii do 50 kg dlatego nie chce przytyć więcej niż 50kg. i chcesz przytyć 5 kg ... ,dietę ułóż sam na podstawie informacji w podwieszonych postach w dziale odżywianie lub skorzystaj z gotowych diet ułożonych w przykładowych tematach ale moim zdaniem dieta w tym wieku nie jest potrzebna wystarczy zdrowe odżywianie [...]

Kromka kromce nei równa, chłop 120 kg nawet tego nie poczuje, dla jakiejś drobnej kobitki 50 kg wagi to już moze sporo być

[...] Co do koszulek to nie mam wyboru bo bez niej nie bede sie liczyl w walce nawet o 2 dziesiatke. Mi jak i wielu nie pasują te koszulki bo jaka jest sprawiedliwosc w tym ze jednemu daje 50 kg a innemu (jak mi ) niecale 20kg Hels Roznie czasem do 20 czasem do 18. Osobiscie wolal bym dopiero o 20 zaczynac trening ale takiej mozliwosci nie mam.

Jak nie było diety i koksu to nie szła masa. Może i te 36-7 to mało ale ciekawe ile przedmówcy wyciskali jak tyle mieli ? 50 kg czy przesadziłem :) Ja polece 150za miesiąc a koledzy podejrzem przy łapce 46 to może i ze 130 szarpną na szczycie formy. Eh, dzięki za info pakerzy :)

Nie obraź się ale powinnaś schudnąć do 50 kg i poderwać jakiegoś fajnego chłopaka aby on Cię bronił.